市面上有很多关于提高生产力的书籍，也有很多文章指出我们太容易分心，这是提高生产力的一个主要障碍。具有讽刺意味的是，许多这类文章都是发表在脸书或领英上制造点击量，而这类社交媒体恰恰是诱导人们分心的工具！

卡尔·纽波特（Cal Newport）的《深度工作》（Deep Work）一书并没有包含太多新内容，但它确实整理了一些非常有用的技巧，并以研究为依据，将其与现实生活中的例子结合在一起呈现出来。

纽波特提出了实现深度工作的四项规则：

• 规则一：工作要深入（详见下文）
• 规则二：拥抱无聊（想象、玩耍、做“白日梦”）
• 规则三：远离社交媒体（或安排定期使用社交网络工具）
• 规则四：摈弃肤浅（不要做那些浪费时间的工作，不要工作太晚，要让人难找到）

我决定在写这篇书评时采用纽波特的方法来验证他的理论。于是，我驱车去到一个偏僻的海滩，那里上网不方便。我开始深入阅读。中间活动了一下。我边读边做笔记，然后写下了这篇书评。所有这些都是在两个半小时内完成的。

也许是因为他的书写得很好，也许是因为我对这个话题很感兴趣；也许因为海滩的风浪太大、没有游客，也许是因为他里面的确有许多智慧。以下是我的总结，分享一下我觉得本书有价值的观点，以及如何从圣经角度去看这本书。

• 深度工作是一项属灵操练。纽波特将深度工作定义为“在无干扰的状态下专注地进行专业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。”

  从基督徒的角度看，我会对他的用词“专业”中隐隐透出的精英主义打一个问号。此外，更重要的是，我还想补充一点，将自律转化为“属灵”操练，是因为圣灵的大能与同在，它激励我们能够“从心里作”，将我们的工作视为“给主作的”（西 3:23）。不过，纽波特强调全心全意、心无旁骛地专注工作，这一点的确非常重要。

• 我们越来越容易分心，而这正在削弱我们的认知和创造能力。神经学研究表明，大脑具有高度的可塑性，我们已经训练大脑对各种刺激做出反应，尤其是当我们收到信息、评论、点赞、邮件时，手机会发出各种声音......

  书里的一个建议很是鼓舞我。我们可以训练自己的大脑，学会抵御干扰，深度专注。这不仅能提高我们的工作能力，还能提高我们的交往能力和祷告能力。

• 深度工作、避免分心的最有效方法就是安排好时间。这是我从马修·伯曼（Matt Perman）的《下一步该做什么》（What's Best Next）一书中学到的技巧。我们的时间很宝贵（参见西 4:5），需要预先安排，这样才能最有效地利用时间。这包括安排大块免受干扰的时间，用于深度工作；用零碎时间写电子邮件或使用网络工具（比如脸书等）。我们也需要安排好个人时间，留出空档，如果有意外之事，比如生病或突发事件，也不至于乱了手脚。
• 训练大脑进行深度工作的一部分就是深入研读圣经。纽波特在书里用了犹太会堂中每日诵读希伯来文的例子。但很明显，深入研读背诵圣经，再加上默想、祷告和赞美，会大大增强我们的认知能力，加深我们与神的关系。
• 我们需要让生活变得简单。我们终日对各种各样的东西忧心忡忡，这些担心于事无补，只是让我们分心。所以，扔掉各种各样的玩意儿吧！减少那些占据你的心思意念、时间、金钱的各种活动、物品、网络工具、新潮小玩意和娱乐活动。变得更专注。
• 我们可以更有的放矢。我喜欢书中的一句话：“忙碌并不等于高效”。这话说的没错，我们还可以说，高效并不等于目的明确。在确定要把时间放在什么事上时，我们需要认真考虑哪些活动和工具能积极影响我们在工作、个人生活以及为神（有目的地）高效率作工（参见罗 12:1-2）。如果没有理解清楚什么是良善，我们的生命是为了什么，那我们的“高效”可能会像“忙碌”一样毫无意义！

我对纽波特这本书的主要批评是，它非常注重个人需求。深度工作的动机是经济回报等成功因素，而这些因素并不一定能激励基督徒。纽波特是信息技术领域的学者，因此他的分析不会太注重人与人之间的关系。他还有一种特权，他有着很大的自由，能够灵活协调工作项目、安排时间，而我们大多数普通知识工作者则没有这样的自由。也许某些时刻，在某些地方，我们会乐意停下手中的事情，被一些不相干的人或事所打扰，这也是一种服侍神和他人的方式，与我们高度集中、专心、富有成效的工作同样重要。

然而，我仍然认为，圣经里有足够的经文告诉我们，应该操练自己，做到纽波特所建议的“深度工作”。我们也应该（在这基础之上）将我们的工作、日常生活指向神的喜悦，顺服祂的旨意。从耶稣的一生以及祂专注于天父交给祂的“工作”的一心一意中，我们可以看到这两点。

• 祂关心他人（例如，在《约翰福音》4:7-42 中，祂主动与撒玛利亚妇人进行深入交谈）
• 祂花时间默想、思考和祷告（太 26:36；可 1:35；路 5:16，6:12）
• 祂目标明确（路 4:16–21；可 8:31、34–38）
• 当祂被别人的要求压得喘不过气来的时候，祂就停下来祷告（路 5:16）
• 祂不会因跟随者的软磨硬泡、宗教权柄的反对、他人的情感或请求（如《马可福音》10:35-45 中雅各和约翰的请求）而偏离方向。
• 祂累了就睡（太 8:24）
• 不管是选择同工，还是祂给同工的指示，耶稣都很有策略（比如祂呼召使徒，祂特别启示给彼得、雅各和约翰的异象——《马太福音》17:1-3）
• 祂所做的一切都是为了荣耀上帝（例如，《约翰福音》11 章中祂医治拉撒路，尤其是 第4 节和 第40-42 节）。

译：变奏曲；校：JFX。原文刊载于澳大利亚福音联盟英文网站：Working deeper for God’s glory.