过去几周我们所见证的事情已经消除了对下述命题的所有疑虑：我们生活在一个知识危机时代。在2019年新型冠状病毒肺炎（COVID-19）带来的众多令人沮丧的事情中，信息过剩的压力就是其中之一。每个人都在发表不同见解，数以百万自称专家的人都在网上发声，他们要么与真正的专家意见冲突，要么把真正的专家排挤出去。每当我们读到文章、推特链接、图表演示数据和订阅频道里面的多方预测，我们的头脑也随之不停旋转。
同时，有政治倾向的新闻让情况变得更糟。“另一个角度事实”报道的激增使得每一方都可以重新组织提出任何他们想要的观点，不断刷新的评论和钓鱼式标题让我们的头脑停不下来。本来只是一个客观对象的生物病毒被政治化后，每个人都可以根据自己的立场来解释。这就是为什么我们常常使用“后真相时代”(post-truth era) 这个词汇。
这个世界信息越来越多，智慧反而越来越少，那么我们该怎么办呢？如何保持清醒而有智慧，保持不但心智健康而且属灵也健康？几年前这些问题促使我想出了“智慧金字塔”这一视觉辅助工具，这是“食物金字塔”引发的灵感，但却是把后者应用到知识上而不是食物上。最后我把这一想法写成了一本书，将在2021年由十架路出版社出版。这本书的目的是为要帮助人们在充满不可靠信息的世界，建立一个有助于提高智慧的知识饮食习惯。
“智慧金字塔”表达的主要信息是：社交媒体应该占据饮食结构最小的部分（就像在食物金字塔里面要谨慎使用脂肪、油和糖一样）。问题是我们大部分人已经把这些不健康的信息作为知识饮食中最常摄入的东西。这就是为什么我们很难分辨真相，也不知道什么是可靠的。这也是焦虑和心理疾病近年来剧增的原因。我们的知识饮食完全失衡了。
在此，我想把智慧金字塔的逻辑应用到2019新冠肺炎上来（如图所示）。
要想有智慧，我们的信息饮食必须从圣经开始。它必须成为我们牢固的根基，也就是说其他关乎智慧的信息必须经由圣经过滤。以读经开始新的一天，而不是以社交媒体或者新闻开始。比如加入福音联盟（TGC）的麦琴读经计划，把你自己沉浸在永恒智慧当中，让神直接同我们说话。因祂的话是最可信，最有权威，最令人安慰的，也是最能带给我们亮光的声音。只有通过神的声音，我们的耳朵才可能得到引导。神有没有谈到21世纪像新冠病毒这样的病原体？没有。但是关于这个时代所寻找的如何生活、爱、苦难和盼望，圣经充满了无可推诿的智慧。
是的，在可以预见的未来，教会已经变得不一样。但教会在这个时刻变得前所未有地重要，地方教会在此时此地和社群中成为坚实的基础，也是我们在这个世界保持清醒的关键——尤其在这个对社交距离的忧虑和新闻带来的焦躁会榨干我们精力的今天。教会历史和属灵传统也为我们在这个时代提供了很好的参考，当这个世界都在不断变化的时候，她给我们持续的平安。看一下过去的教会经常提醒自己——基督的新娘在艰难中往往会得着复兴；再看看现今的教会（虽然现在的教会不得不短时间保持在网上），你的教会也在提醒自己——在隔离和恐惧的时代，教会要成为一个坚强的群体，要彼此激励、生命成长、更像耶稣，这才是复兴的关键。
当世界疯狂的时候，自然永远是学习智慧、保持清醒必不可少的方式。自然、生物、天气、季节的客观存在，对这个充满主观言论世界而言显得至关重要。神的创造给我们带来许多启示和安慰，如果我们仔细地聆听自然的声音，就会发现自然能将神的荣耀表明出来（诗19:1）。然而，这个现代化的世界要么让我们过度陶醉于自然，要么就是与自然隔离，所以心理健康不断下降。研究人员发现过度的数字刺激导致大脑在过滤和分类信息的时候已经不堪重负。相比之下，在自然中我们就不用面对那么多的选择，也因此大脑的注意力系统能够对更重要的事情，例如思考和反省，发挥更好的功能。所以，处在危机中的我们更要走出去，离开你的电脑、放下你的电话，去呼吸一下新鲜空气。去走一走、去公园，让那欢唱的小鸟（而不是崩溃的股票市场和攀升的疫情数字）教导你推特教不了的功课（约伯记12:7）。
审美的智慧和安息日的智慧有着紧密联系。在紧张忙碌的时代这两者看起来都有些多余或者无关紧要，但它们其实都是必须的。美帮助我们放慢，慌乱的思绪安静下来，让不安的灵魂开始安稳。美帮助我们安息，带我们到更深的安宁，使我们可以沉思，细想和总结。在危机中不要忽略美。比起购物囤货和漫无目的刷微信，更好的选择是听一些优美的音乐。我列出了两个歌单，一个可以安稳焦虑的灵魂，另一个是类似的敬拜音乐视频。美和艺术不一定能解决新冠危机，但是可以帮助我们面对危机，理解危机。
在这个充满现世主义和各类诱惑的年代，书籍则会带给我们启发、专注和思考的空间。广泛阅读不同年代、不同国家、不同观点的小说类和非小说类书籍，可以帮助我们发现时代错误和避免自我为中心。这些书能够教导和培养我们怜悯的心肠，帮助我们建立跨学科知识，也为我们打开一个新的世界。在面对全球危机的情况下，我们可能倾向不停地看CNN新闻。不要这样做，取而代之你可以读奥古斯丁的《忏悔录》，或者读一本经典小说。去读那些经过时间检验的书籍，可以得到许多智慧，帮助读者穿越不同年代和世纪。在新冠危机的日子，与其坐在电脑屏幕前，不如去外面找一棵树坐下，一边读书一边聆听鸟儿歌唱。
互联网在许多方面带来了很大的祝福，在不能出去的时候是互联网把我们连结在一起。然而，限制网络使用时间依然是数字时代的关键，因为焦虑、恐惧和错误信息不断攀高。是的，我们需要关注2019新冠肺炎的官方更新（包括全国机构和地方机构，这样你才能知道怎样预防传播），但是我们不需要过度沉浸在新闻中。如果你容易焦虑，那么现在就应该离开推特。去看那些可信赖的医生，疾病控制研究人员，持证的医学专家发表的观点，而不是看钓鱼网站博主，业余病毒学家和不切实际的经济学家发表的东西。不管是为了眼前保持清醒还是以后保持智慧，还是不要把知识饮食建立在信息转眼消失的社交媒体。
现今世界让我们痛苦地领悟到——智慧的产生不在于获得信息的难易，也不在乎获得信息的数量，而在乎信息的质量和可靠。智慧不是一个储存知识的仓库，而是像健康的肾一样，留下有营养的，过滤掉没用的。陶恕把智慧比作维他命：“智慧本身不会供养身体，但是如果它缺席了，那就没有东西可以供养身体。”
现在还没有发现对抗新冠肺炎的疫苗。然而，许多有害的谎言和知识病原体足以让我们染上心理疾病和属灵上生病。对此，智慧是增强免疫的最佳办法。生活在充满未知的世界，建立一个健康智慧的知识结构，应该是现今基督徒首先需要考虑的事。
译：小靴子；校：JFX。原文刊载于福音联盟英文网站：Watch Your (Knowledge) Diet in the COVID-19 Crisis
